袁光宇生于1959年，1982年毕业于华东石油学院。同年，他进入中国海洋石油总公司，到渤海石油钻井公司钻井平台工作。

　　2001年至2009年2月，历任中国海洋石油总公司中海油田服务公司总经理，中海油田服务有限公司总裁，中海油田服务股份有限公司副董事长、首席执行官及总裁等职。

　　在此期间，袁光宇于2006年11月任中国海洋石油总公司总经理助理，2009年2月任中国海洋石油总公司旗下上市公司中国海洋石油有限公司执行副总裁。

　　2013年至2016年6月，袁光宇先后兼任中国海洋石油渤海石油管理局局长，中海石油有限公司天津分公司总经理，中国海洋石油国际有限公司董事长等职。

　　2016年6月，他任中国海洋石油有限公司总裁，同年8月任中国海洋石油总公司副总经理。2017年4月任中国海洋石油有限公司首席执行官，并辞任总裁职务。

　　2019年9月，袁光宇到龄退休，辞任中国海洋石油有限公司首席执行官职务，同时也不再任中国海洋石油集团副总经理。