究其背后的原因，这个年轻人喜欢点外卖和喝饮料。由于担心喝太多饮料不好，他选择每天喝5~6瓶无糖饮料。

　　当然，这个年轻人饮食不健康，导致他患糖尿病。其中，无糖饮料一直备受争议。

　　随着饮食习惯的改变，这种饮料打着0糖0脂0卡的旗号进入市场，受到了很多人的喜爱。

　　无糖饮料真的不含糖吗？

　　这里的无糖并非真的没有糖。

　　根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，每100ml饮料中，含糖量≤0.5g，可以标记为无糖饮料 。

　　换句话说，无糖饮料的含糖量远低于普通饮料。有些人可能会想：为什么无糖饮料仍然有明显的甜味？

　　这是因为添加了一种添加剂——种添加剂——天然甜味剂 ，如甜菊糖苷、糖醇类甜味剂、罗汉果糖苷等。

　　甜味剂不仅适用于饮料，还适用于面包、蛋糕、糖果等食品。

　　如果需要控制和减少糖分，合理使用甜味剂是更好的选择。它可以保证口感，减少糖和热量 。

　　不必担心甜味剂不安全。目前，甜味剂在全球100多个国家和地区得到了广泛的应用。

　　此外，只要按照规定的剂量，甜味剂的安全性已被国际食品安全机构认可 使用甜味剂，不会损害人体健康。

　　经常喝无糖饮料，身体有什么变化？

　　偶尔喝一杯无糖饮料也无妨，若天天喝，真有发胖的危险。

　　尽管添加甜味剂可以满足一些人爱喝饮料又想控糖的愿望，但不要被甜味剂欺骗。

　　天津第一中心医院营养科主任谭桂军说：

　　开水、矿泉水和纯净水是最健康的饮料。经常喝无糖饮料的人，在收到甜味的信号后，他们的大脑发现他们的血糖没有而是增加了他们对真正糖的渴望，这不利于减肥。

　　此外，《英国医学周刊》的一项新研究指出，在研究了近1.4万名受访者的甜味剂摄入量和体重指数等多项身体指标之间的相关性后，甜味剂摄入量与正常糖摄入量之间的体重没有显著变化。

　　换句话说，喝无糖饮料和普通饮料的人体重增加几乎相同 。

　　除了发胖的风险外，不加控制地喝无糖饮料，或者把无糖饮料当水喝，很容易影响食欲，损伤牙齿，甚至影响心脏、神经系统。